Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

Vücudumuz belli bir sistem içinde sürekli çalışıyor. Sağlıklı bir yaşam için vücudumuzdaki dengeyi korumak adına metabolizmamızın hızlı çalışması gerekir. Eğer kilo verme problemi yaşayanlardansınız metabolizmanız da bir yavaşlık söz konusu olabilir. Bu noktada siz değerli okuyucularımıza metabolizmanızı hızlandırmak hususunda bazı doğal tüyolar vermek istedik.

Doğal Yöntemlerle Metanolizmayı Hızlandırın

Eğer metabolizmanın yavaş çalıştığını düşünüyorsanız ilk önerimiz kahvaltımızı çok iyi yapmanız olacak. Günde tüketmemiz gereken besinin yarısını kahvaltıda yemelisiniz. İkinci önerimiz ise öğünlerinizde kurubaklagil,  balık, et ve tavuk gibi besinler kullanmaya dikkat etmeniz olacak. Unutmayın ki protein sindirimi zor olduğu için metabolizma daha çok çalışacaktır.

Ayrıca her gün bir tane kayısı kıvamında pişmiş yumurta yemenizi tavsiye ederiz. Buna ek olarak yoğurt ve süt tüketimine asla ihmal etmemeniz gerekir. Çünkü kalsiyum metabolizmayı tetikler. En önemli husus ise çok fazla su içmektir. Günde en az 10 bardak su içmeniz gerekir.

Yine C vitamini yüksek olan yiyeceklerden en az üç porsiyon yemelisiniz turunçgil, limon ve yeşil yapraklı sebzeler bu konuda size önerileceklerimiz arasında. Ayrıca yeşil çay metabolizmayı hızlandırın besinler içinde en güçlü tavsiyelerimizden bir tanesi. 2 fincan her gün mutlaka tüketin.

Leave a Reply