Yoga Hakkında En Çok Merak Edilenler

Son zamanlarda adını sık duyduğumuz aktivitelerden biri de yogadır. Aslında yeniden doğuş olarak tanımlayabileceğimiz yogaya karşı birçok kişi önyargılıdır. Yogada temel gaye kişinin zihnini arındırmak, gevşemek ve huzuru bulmaktır. Yogada kullanılan bazı temel duruş ve nefes teknikleri ile bu amaca ulaşmak mümkün. Günümüz yaşamın hızlı ve tempolu günlerinin neden olduğu kaos ve zihinsel karmaşıklıktan yoga ile kurtulabiliriz. Bu yazıda siz değerli okuyucularımız için yoga hakkında bilinmesi gereken temel noktalara değindik. Eğer yoga yapmayı düşünüyorsanız hemen yazımızın devamını inceleyin.

yoga hareketleri

yoga hareketleri

Yoganın Faydaları

Yoga insana mutluluk veren, bedeni ve zihni güçlendiren, birçok sağlık probleminde iyileştirici etkisi olan bir aktivitedir. Ayrıca yoga yapan insan vücudunun esnekliği ve kıvraklığı da artar. Enerji ve dayanma gücünü artırır. Metabolizmanın çalışmasını hızlandırır. Hafıza ve kendine güven hissini kuvvetlendirir. Yine bazı ağrı, sızı ya da fiziki rahatsızlıkları yok eder.

yoga yapmak

yoga yapmak

Yogada amaç kişiyi rahatlatmak ve bedeni güçlendirmektir. Temelinde huzur, dinginlik ve sakinliğin olduğu yoga hayatınızda bir dönüm noktası olabilir. Yüz kaslarınızı rahatlatır ve doğru nefes teknikleri sayesinde stresten uzaklaşırsınız. Hayata daha farklı bir pencereden bakmaya başlarsınız.

Yogaya başlar başlamaz olumlu etkileri fark edebilirsiniz. Yogadaki nefes teknikleri sayesinde beyni daha iyi kullanmayı öğrenirsiniz ve kalp atış ritminizi düzenleyebilirsiniz. Düşüncelerinizi ve duygularınızı nefes teknikleri ile yönetmeyi öğrenebilirsiniz.

Leave a Reply